Berbagai Manfaat Ajaib Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh

Diposting pada

Berbagai Manfaat Ajaib Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh – Tahukan anda bahwa sebagian besar komponen tubuh terdiri atas cairan? Berbagai iklan dan himbauan kesehatan menyarankan anda untuk mengonsumsi air putih setidaknya 8 gelas perhari. Jumlah ini hampir setara dengan 1.6 liter air. Sementara itu, bagi kaum pria dianjurkan untuk meminum setidaknya 2 liter air perhari. Yang dimaksud dengan air putih itu sendiri adalah air bebas kalori dan gula. Meskipun sederhana, tetapi air putih memberikan efek kesehatan yang sangat berguna bagi tubuh.

Berbagai Manfaat Ajaib Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh

Dengan meminum air putih setidaknya 1.6 liter perhari dapat membantu menurunkan kadar racun di dalam tubuh. Semakin banyak dan semakin teratur kegiatan meminum air putih kita, maka kesehatan kita juga akan semakin terjaga dan terjamin. Meskipun sangat bermanfaat, tidak sedikit orang yang menghindari kebiasaan baik meminum air putih terutama setiap pagi.

Faktanya, meminum air putih secara teratur dan sesuai anjuran dapat memberikan manfaatnya penting. Yang utama adalah merehidrasi tubuh dari kehilangan cairan selama beraktifitas. Rasa haus yang anda rasakan merupakan indikator utama ketika tubuh membutuhkan cairan. Segeralah minum air putih untuk menghindari dehidrasi berat.

Kebiasaan meminum air putih ternyata juga dapat membantu menurunkan berat badan bagi anda yang mengalami problematika berat badan berlebih. Respon yang dimunculkan tubuh ketika membutuhkan cairan terkadang diartikan sebagai rasa lapar oleh tubuh. Karenanya jika anda merasa lapar pada jam – jam diluar jam makan pokok, misalnya di sela – sela waktu antara makan siang dan makan malam, sebaiknya anda meminum air putih terlebih dahulu. Karena bisa saja rasa lapar anda merupakan tanda bahwa tubuh membutuhkan cairan.

Disamping untuk mengontrol berat badan, air putih yang kita minum juga dapat membantu menghaluskan dan mencerahkan kulit. Tubuh yang mendapatkan cukup cairan akan mampu menjaga kelembapan kulit dan membuatnya selalu segar dan lembut. Juga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh yang mengakibatkan kulit meradang atau penyumbatan pori – pori yang akan menghalangi pengeluaran keringat. Secara tidak langsung, hal ini akan bermanfaat untuk mencegah penuaan dini.

Bagi organ tubuh sendiri, air putih dapat membantu menjaga fungsi ginjal.  Perlu kita ketahui bahwa ginjal memproses 200 liter darah setiap hari. Menyaring nutrisi penting dalam darah dan mengeluarkan zat sisa dalam bentuk urine. Meminum air putih secara rutin akan memudahkan fungsi ginjal dalam proses tersebut. Kebiasaan baik ini juga sangat bermanfaat untuk menghindarkan tubuh dari penyakit ginjal seperti gagal ginjal dan batu ginjal.

Selain berfungsi penting bagi ginjal, air putih juga membantu meningkatkan fungsi otak. air putih membantu meningkatkan konsentrasi dan melancarkan kerja sistem saraf otak. Bagi anda yang kerap mengalami sakit kepala atau migrain, meminum air putih adalah penanganan awal yang sangat disarankan. Tidak jarang bahwa sakit kepala yang anda rasakan diakibatkan karena tubuh mengalami dehidrasi.

Air putih memberikan begitu banyak manfaat bagi tubuh, karenanya jangan lupa untuk membiasakan diri anda dengan kebiasaan baik ini untuk hidup yang lebih sehat.

Gambar Gravatar
PrastaWEB mengajak belajar nge-blog, berbagi semua informasi menarik, menciptakan suasana kondusif dan berusaha menjalin hubungan baik sesama blogger Indonesia.

One thought on “Berbagai Manfaat Ajaib Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh

Silahkan Berkomentar...!